Coaching privé · Paris 11 · Malik T.
Ton objectif. mon programme. Zéro excuse.
01· Choisis ton combat
Trois questions.
une seule bonne réponse : la tienne.Réponds franchement. À la fin, tu sais quel programme t'attend, à quel rythme, et pour quel prix. Pas de mail à laisser, pas de piège.
Ton objectif ?
celui que tu n'oses pas dire à voix haute.Tu t'entraînes depuis ?
sois honnête, personne ne regarde.Tes séances par semaine ?
ce que tu peux vraiment tenir.Ton programme
Fréquence conseillée :
02· La méthode
Quatre gestes.
répétés jusqu'à ce que ça devienne toi.Bilan sans chichi
Mensurations, tests de force et de souffle, historique blessures, objectif chiffré. Quarante-cinq minutes, et on sait exactement d'où tu pars.
Programme sur-mesure
Pas de PDF générique recyclé. Ton emploi du temps, ton matériel, tes articulations. Un plan que tu peux tenir un jour de pluie en novembre.
« La barre ne ment jamais. Le programme non plus. »
Malik T. · Forge Paris 11Assiette simple
Un cadre alimentaire clair, pas une religion. Des protéines, des repères, zéro poudre magique. Tu manges comme un humain qui s'entraîne.
Ajustements chaque semaine
On mesure, on compare, on corrige. Les charges montent quand ton corps le dit, pas quand le calendrier le dit. C'est ça, un suivi.
03· Le coach
Malik T.
celui qui tient le carnet de charges.« Je ne vends pas un corps de rêve. Je vends un plan, de la constance, et quelqu'un qui remarque quand tu ne viens pas. »
BPJEPS AF (haltérophilie-musculation), huit ans de plateau, ancien compétiteur de force athlétique en moins de 93 kg. Malik a coaché des salariés cramés, de jeunes parents, des grands débutants et des têtus qui stagnaient depuis trois ans.
Ce qu'il ne promet pas : un corps neuf en 30 jours, des abdos sans assiette, un miracle en gélules. Ce qu'il promet : une technique propre, une progression mesurée, et des séances où tu sais pourquoi tu es là.
04· Où et quand
Près de chez toi.
tôt le matin ou tard le soir, la barre t'attend.La salle
Salle partenaire rue de la Roquette, Paris 11. Plateau force complet : barres, racks, kettlebells. Pas de machine à selfies.
Les parcs
Buttes-Chaumont pour les côtes et les escaliers, boulevard Richard-Lenoir pour le fractionné. La ville est une salle gratuite, il suffit de savoir s'en servir.
En ligne
Tu voyages, tu déménages, tu bosses en horaires décalés : le suivi en ligne garde le cap, où que tu sois.
Du lundi au samedi. Premier créneau à 6 h : avant que ta journée trouve une excuse.
- Coaching individuel · la séance60 €
- Pack 10 séances · le rythme550 €
- Suivi en ligne · par mois89 €
05· On commence quand ?
Séance d'essai.
offerte, sans engagement, sans blabla.45 minutes : un bilan, un premier entraînement, un plan. Tu repars en sachant exactement où tu vas. Laisse tes coordonnées, Malik te rappelle sous 24 h.